週末を楽しむ8つの法則



週末を上手に使うと、純粋な楽しみを味わうことができます。新しい週の仕事に備えて、エネルギーを補給する貴重な休憩です。しかし、週末の最大の問題は、非常に早く時が過ぎるということです!今回私たちは、あなたが週末を満喫できるためのヒントをご用意しました。


01.事前にプランを立てる


このコンセプト自体、非常に明確で、非常に重要です。まず最初に、カレンダー上に金曜日の夜から月曜日の朝まで「睡眠」とは書かないでください。これは週末の予定を埋めるために、わざわざ予定しなくても良いことです。また、これとは逆に、あなたの自由時間を1分ごとに計画することもしないでおきましょう。仕事のスケジュールのような気分になってしまいます。


あなたがやりたい事を書き出し、それを整理する理想的な順序を考えてみましょう。例えば、午前中友人とカフェに行き、その後ブラブラし、食料品を買って帰宅する。ご覧の通り、シンプルな予定の出来上がりです! 恐らく4分ほどでこの予定は立てることができます。事前に予定を考えることは、予約が必要なテニスコートの使用や、大人数でのディナーなど、楽しい予定を実現することを促します。


02.冒険する


週末は仕事がある平日とは異なりあなたの自由時間が持てるときです。「明日の仕事のために早く寝ないと」という言い訳を捨て、体力的にも精神的にも開放される楽しくてエキサイティングな事を選びましょう。ロードトリップの旅に出たり、星空の下の静かな夜を過ごしたり、TVシリーズをまとめて観たり、平日にはできないような事ができます。




03.翌週の予定から解放される


ほとんどの人は休みの日に働きたいと思わない場合が多いですが、時には働くことを予定に入れると良い結果となる場合もあります。例えば、家でブログを書く、掃除をする、溜まっている洗濯物をたたむ、メールの受信ボックスの整理をするなど日常的な雑用に至るまで自由な時間があるときに片づけてしまいましょう。


04.過ごす場所を変える


家の中に長時間滞在すると後味が悪くなるかもしれません。日曜日の夜に、親から叱られたり、SNSに依存したり、孤独感を感じたりすることは誰も望んでいません。これを避けるために、カフェに行ったり、ウィンドーショッピングをしたりと外出するよう心がけてみましょう。既に午後6時なのに家から外出していない?夜は映画を観たいのであれば、映画館に行ってみてはどうでしょうか?家で似たようなことが出来たとしても、家ではなく居場所を変えてみることでより充実した週末が過ごせるでしょう。


05.休息


1日12時間も寝るというわけではないですが、充分な睡眠時間を取ることは重要です。最低でも7時間は睡眠の時間を取るようにしましょう。1週間を通して蓄積した睡眠不足から回復することにも繋がります。昼寝でも良いです。良質な睡眠は、心にも身体にも良い結果を与え、ヘルシーなライフスタイルを過ごすために重要な要素となります。


06.身体を動かす


平日は自由な時間が少ないため、週末はジョギングやヨガ、そしてジムへ行くのに最適な時間です。たとえ一時的な運動が良いとあなたが思わなかったとしても、犬の散歩をいつもより長めにしてみたり、近所のスーパーでなく隣駅のスーパーへ行ってみたりと、日常に変化をつけるだけでいいのです。


週末に自分が近所をジョギングしている姿が想像できないですか?あなたが好きな事を思い浮かべてみましょう。例えばあなたが好きな野球。社会人野球チームに参加したり、又はあなたが率先して週末に一緒にプレイする野球チームを作ったりしてみませんか?あなたが何をするかにかかわらず、何かしらの運動をしましょう。実際、身体を動かすことは心臓発作やコレステロール値、糖尿病などのリスクを軽減すると言われています。




07.あなた自身に時間を費やす


週末は、タスクや遊び、人との交流のためだけではなく、「自分」という最も大切な人と時間を過ごすのに最適なときでもあります。本棚に眠っている本を読んだり、友人から勧められた映画を見たり、あなたが好きなこと、活力を得られること、ストレスのないことをしましょう。


08.月曜日のことは考えない


日曜の夜はブルーな気分になりがちです。週末の中で最も挑戦的な時間です。これは、週末を目前にした金曜午後の楽しい時間と逆バージョンです。月曜日を目前とした日曜の夜のために適切な準備をすれば、このブルーな気分に勝つことができます。下記のポイントを抑えましょう。


時間にとらわれる:30分ごとに時計を見る、週末の終わりをカウントダウンする。これらの行動から得するものはありません。


月曜日の準備する:月曜日の仕事の準備は、金曜日の気分が良いときにしましょう。


最後に楽しみを残す:日曜日の夜に楽しいことをする予定を立てましょう。


今週末の予定は決まりましたか?あなたのホームページを作成しましょう!



ライター: Wix Team





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